5 inspirationen - für mehr lebenskraft, gesundheit und lebenslust

1. Nimm dir einen Tag in der Woche nur Zeit für DICH
   Wir empfangen täglich so viele Eindrücke und sind mal mehr oder weniger mit anderen Menschen im Kontakt - Das kann ganz schön viel auf Einmal sein. Doch einen Tag in der Woche einfach nur mit dir zu sein - ein Date mit dir selbst zu haben - ist Balsam für deine Seele. Du hast dann Zeit, alle Inspirationen oder auch Herausforderungen zu verdauen und dich von der Wurzel deines Wesens aus, wieder zu stärken. Es hilft, dich daran zu erinnern, was dir wirklich wichtig ist und mit Frische in’s Leben weiterzugleiten. Je simpler die Dinge sind, die du an diesem Tag tust, desto wirkungsvoller.
   - Natur inklusive und wenn möglich Handy exclusive :P.
   
   Ich liege dazu gerne auf der Wiese mit einem Tuch und beobachte den Himmel oder die kleinen Tiere im Gras. Mache mir nährhaftes Essen und lese eines meiner Lieblingsbücher, gehe im Wald Slaklinen, hänge meine Hängematte auf oder mache ein Feuer und brate mein selbstgemachtes Schlangenbrot mit Hummus. Auch alleine Wandern, im See schwimmen oder neue Kraftorte entdecken, sind wunderbare Ideen für dein Self-date. Mache es dir so gut es geht, zur Routine und beschenke dich mit solch einem Self-love day. Deine Seele wird dir danken.
   PS: bewusst geführte Selbstgespräche fördern deine Reflektion, Selbstliebe und können sehr heilsam sein - rede mit dir, wie mit einer besten Freundin / bestem Freund und schenke dir selbst Komplimente, Weisheiten oder Witze - wichtig dabei ist, dass es nicht so nebenbei ein Selbstgespräch ist, sondern wirklich ein aktiv bewusstes - auch mal nur für kurz. Es klingt erst Einmal komisch aber probiers mal aus ;-)!

2. Schreibe auf, wofür du in deinem Leben dankbar bist. Du kannst es als Routine am Morgen machen oder einfach mal ein paar Dinge aufschreiben und an einen Platzt hängen, wo du es öfters siehst.
   Where Focus goes - Energy flows. Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das richtest, was du am Leben schätzst und wo für du dankbar bist, wird sich dein Gehirn automatisch nach einer Weile mehr auf das konzentrieren, was in deinem Leben wertvoll und schön ist. Wir leben hier auf Erden in einer Welt, die Dual ist - es gibt IMMER beide seiten - den Schatten und das Licht. Sei dir beiden bewusst - aber nur du entscheidest, welcher Seite du deine Aufmerksamkeit / deine Energie schenkst und welche Seite du somit in deinem Leben förderst.

3. Trinke reines, energetisiertes und mineralisiertes Wasser - 2-3 Liter am Tag - je nach Aktivität
   Unser Körper besteht um die 60% aus Wasser. Es spielt auf jeden Fall eine wichtige Rolle, WAS für Wasser du täglich zu dir nimmst. Ist das Wasser voller Verunreinigungen und nicht energetisiert, hat dein Körper viel mehr Aufwand, alles zu verwerten und zu “filtern”, als wie es ihn unterstützt.
   Unser Hahnenwasser ist viel mehr verunreinigt, als du vielleicht denkst. Bakterien, Schwermetalle oder Medikamentenrückstände (z.B von Menschen, die regelmässig intensive Medikamente nehmen - durch ihren Urin gelangen die Rückstände in’s Wasserleitungssystem.)
   - Also empfehle ich dir, einen Wasserfilter zu kaufen (ich habe den Acuapur Wasserfilter), um dein Hahnenwasser Zuhause zu filtern. Ich liebe diesen Wasserfilter und das Filter ist viel einfacher, als du vielleicht denkst. Du schliesst ihn 1x in der Woche am Wasserhahnen an und in 15 Minuten hast du 1 Liter “Reinwasser”. Ich verwende als Behälter 1L Glasflaschen, so kann ich das Wasser jeweils am Morgen in meine Flasche umfüllen und überall mitnehmen. Du kannst aber auch 2L oder grössere Glasbehälter/Kanister verwenden.
   Mit dieser Filter-Variante sparst du Geld, hast kein Weichmacher mehr im Körper von PET Flaschen und unterstützt deine Gesundheit enorm! I JUST LOVE IT!

   Das Wasser ist nach dem filtern somit mal “gereinigt” von diversen Bakterien und Medikamentrückständen und ist anschliessend ready, um energetisiert und mineralisiert zu werden. Du kannst ein Wasserkanister kaufen (z.B Wasserkaraffe Aladin) welcher ein Geometriezeichen eingraviert hat, das die Wasserkristalle im Wasser wieder energetisiert und harmonisiert oder als Alternative - eine Schungit-Steinplatte. Wasserkristalle sind sowiso hammer! Sie energetisieren das Wasser nicht nur, sie mineralisieren es auch noch. Das ist nähmlich der nächste Schritt. Durch das Filtern und auch schon vorher, hat das Hahnenwasser fast keine wertvolle Mineralien mehr. Unser Körper bezieht zwar die meisten Mineralien aus Gemüse/Früchten aber ein wenig Mineralien im Wasser schadet definitv nicht. Dazu kannst du Wasserkristalle kaufen (Grundmischung aus Bergkristall, Rosenquarz und Amethyst - Grundmischung Wassersteine.

   Oder ein paar Tropfen Urmeerwasser aus einem Urmeer in Deutschland - eine pure Mineralien Fülle. Natürlich, ohne Zusätze und nachhaltig hergestellt - Hier findest du das Produkt.

   Wenn du dich für das Thema mehr interessierst, empfehle ich dir: Lebendiges Wasserblog und der YT Kanal Lebendiges Trinkwasser für alle

4. Rohkost Gemüse und Früchte essen
   Ich habe mir angewöhnt, zu jeder Malzeit mindestens 2 verschiedene Früchte oder Gemüse roh zu essen. Wenn wir Gemüse in einer Bratpfanne (mit einer giftigen Teflonschicht ;-)) oder im Backofen braten/backen, verwschwindet ein Grossteil an Vitaminen und Nährstoffen. Puffff und wegg. Viele Nährstoffe sind nähmlich Hitze-empfindlich.
   Frisch ist daher doch am Besten - ohne grosse Verarbeitung - also einfach so, wie Mutter Natur es uns geschenkt hat. Du wirst das pure, power Gefühl beim Essen gleich wahrnehmen. Dein Körper wird dir dankbar sein.
   Achtung - diverse Bohnen, Kartoffeln oder Pilze sind z.B roh nicht essbar bzw enthalten Anteile, die zu Übelkeit führen können. Checke also dein ausgewähltes Gemüse vorher ab, ob es wirklich roh essbar ist. Im Google findest du solche Antworten ziemlich schnell :-D…
   Hier ein Paar Ideen zum Schnuppern: Rohkost Blog

5. Was möchte dein Entdecker-Herz ausprobieren? Tue es!
   Du wolltest schon immer mal Stand-Up paddeln, (urban) Surfen, töpfern, einer fremden Person ein Kompliment geben, wieder Mal in eine Trampolin-halle gehen, Fallschirm springen, einen Monat lang vegan leben, eingenes Gemüse anpflanzen, Slaklinen oder an eine Kuschelparty gehen? Why not?
   Dich mit neuen Themen zu befassen oder neue Dinge auszuprobieren, die dein inneres Kind oder dein Entdeckerwesen aufblühen lassen, erweitert deinen inneren Horizont und schenkt dir Inspiration oder eventuell sogar neue Herz-Hobbies.
   Es muss nichts verücktes sein sondern einfach etwas, dass dein Herz ruft oder du schon lange mal ausprobieren wolltest, du dich aber noch nicht getraut hast. Das Leben ist da, um zu lernen und auszuprobieren, einander zu inspirieren und geniessen!

   Als Vereinfachung oder Spass, kannst du auch jemanden zu deiner speziellen Aktivität mitnehmen - oder doch als Selflove-alonetime-date?

WOOAAH YEP - ich könne jetzt noch gefühlt Tausend Punkte mehr aufzählen aber wir bleiben jetzt mal bei diesen kraftvollen 5 ;-)! Viel Freude und tiefe Erlebnisse beim Ausprobieren und ich bin immer dankbar für ein little Feedback!

Aus der Tiefe von meinem Herzen zu deinem,

Sherin 𓄂𓆃 웃 ♡