Selbstregulation = Selbstermächtigung 𓄂𓆃

Die Fähigkeit, bei Überforderung mit einfachen Übungen mich selber zu beruhigen (selbstregulation) oder aktiv Hilfe zu holen (co-regulation), ist ein Segen für mich - ufff yup...

Eine Fähigkeit, die ich erst vor ein paar Jahren entdeckte, nun praktiziere - und mein Leben verändert hat. Klingt etwas dramatisch aber ist wirklich so..🥹
Ich fühle mich innerlich ruhiger, Selbst-bewusster & höre die Stimme meiner Intuition/inneren Weisheit klarer.🦍🕊️

Und vor allem fühle ich mich selbst-ermächtigter.

Damit meine ich nicht, dass ich jetzt “Girl-boss” mässig nur noch alles alleine mache und nicht mehr nahbar bin - diese Rolle hab ich lange gespielt (Kuss zu meinem Teenie-ich haha love you) ... im Gegenteil - ich ermächtigte mich dazu, mich anderen verletzlicher, authentischer und ehrlicher zu zeigen (weil ich mich klarer innerlich wahrnehme), meine Grenzen mitzuteilen und auch mal um eine Umarmung zu fragen, wenn ich spüre, dass mich ein Gefühl doch überfordert.

Deshalb ist Selbstregulation in meiner Erfahrung = Selbstermächtigung.🌻 Coole, einfache Übungen sind z.B: langes Ausatmen und nasale Atmung, die Sinne wahrnehmen, energetische Integration etc..

Es ist für mich eine Ehre, diese Fähigkeit mit anderen zu üben und nun auch selbst Menschen zu begleiten, die mir nach der Session sagen, dass sie sich seit langem nicht mehr so geboren und sicher fühlten.

Ich wünsche wirklich JEDEM Menschen, dass er die Rückverbindung mit der eigenen Körperweisheit erfahren und die Schönheit des Gefühle fühlens wieder-ent-decken darf!🤎

Es ist unser Naturell🌱